Friday, 21 February 2014

cuaca lebih panas

asslamualaikum.. 

cuaca panas
cuaca sekarang lebih panas, nasihat aku banyakkan minum air kosong. aku jika dulu bawa 2liter air ke tempat kerja, sekarang kena tambah 1 liter lagi. 3liter hanya untuk masa 9pagi -6.30petang. belum lagi tambah waktu minum di rumah. jadi kengkawan, lebihkan minum air kosong okeh! okeh kat sini aku nak share cara mencegah atau mengurangkan kesan terhadap kesihatan akibat cuaca panas melampau.

kita perlu
1- minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal yang di lakukan. jangan tunggu sehingga kita dahaga.
2- minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.
3- sejauh yang mana yang boleh kita perlu berada di dalam rumah/bangunan
4- hadkan aktiviti luar
5- kerap berehat
6- mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh badan kita
7- pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.
8- pakai topi atau payung yang besar

cuba elakkan
1- minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.
2- membiarkan seseorang di dalam kereta yang tertutup.
3- bersenam dalam cuaca panas

jika mempunyai tanda-tanda masalah berkaitan dengan suhu panas, ingat tip-tip di bawah
1- keluar dari kawasan yang panas
2- tanggalkan pakaian yang ketat
3- letakkan kain yang basah dan sejuk pada badan
4- gunakan kipas untuk sejukkan badan
5- minum air setiap 15 minit
6- dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal


2 comments:

Linda said...

Tulah kan...dlm sebuk2 berita pasal suhu sejuk hari tu tetiba je jadi panas terik...

edogawa conan said...

linda: ha'ah. dengar-dengar 30+degree celsius skang.
bulan jan sejuk, feb skang dah panas. banyakkan minum air dear :)

PESAN UNTUK SEMUA

aku suka berbicara, bercakap, merapu, meraban dan perkara sewaktu dengannya
aku suka cakap sendiri tapi aku belum gila lagi coz aku cakap dalam ati
kalo ade orang cakap aku gila tu membuktikan bukan aku yang gila tapi orang tu yang gila
sebab tak tahu membezakan orang gila dengan orang gila-gila
aku orang gila-gila tapi tak suka baca comik gila-gila
suka baca comic conan je..

PESAN UNTUK SI PEKAK

bila aku berbicara aku tak kesah orang nak dengar ke tak
sebab aku tahu ramai orang pekak
ataupun buat-buat pekak
dah la pekak suka pulak salahkan badak
kan selalu je orang panggil pekak badak
apsal selalu sangat nak senakkan kepala hutak
kalo ko pekak cakap jela pekak
jangan nak babitkan badak pulak
dah dasar orang pekak badak
ops..tersasul la pulak
sori la badak tersebut nama ko la pulak

POPULAR POSTS

RECENT COMMENTS

Designed By Seo Blogger Templates